A fogyókúra nem egy kellemes dolog, de hát a
szépségért meg kell szenvedni. A nyári időszakban a felszaladt kilók
ráadásul valahogy jobban szemet szúrnak. Aztán meg persze jön a
kínlódás, nem eszünk, napfényből táplálkozunk, csirákat dugdosunk a
hűtőbe, szuper, jojó effektust beindító diétákkal károsítjuk
szervezetünket. Pedig a megoldás ebben az időszakban kézenfekvő.
Zabáljuk magunkat szépre, zsírégető gyümölcsökkel! Íme néhány könnyen
beszerezhető, olcsó gyümölcs, amelyek szabályosan falják a kilókat.
Szőlő
A szőlő maga a vitaminbomba, emellett elősegíti a zsírok könnyebb
lebontását is. Fontos vitaminokat (A, B1, B2, B6, E, C) valamint értékes
ásványi anyagokat (nátrium, kálium, kalcium, fluor, foszfor, folsav,
vas, mangán, magnézium) tartalmaz. A szénhidrát szőlőcukor formájában
van jelen a gyümölcsben, melyet a szervezet közvetlenül energiává
alakít, és egyáltalán nem tartalmaz koleszterint.
Sárgabarack
A sárgabarack nagyon jó rostforrás, mellyel élénkebbé tehetjük az
emésztést. Ez a gyümölcs B5-vitamin tartalma miatt ajánlott a fogyni
vágyóknak, ez ugyanis serkenti a zsírlebontást. Magas vastartalma miatt
is kedvező. Sok karotinoidot, niacint, folsavat, C-vitamint és
pantoténsavat tartalmaz.
Ribizli
A rengeteg értékes anyagot tartalmazó gyümölcs magas víztartalma miatt
fokozza a vesék működését, apró magvai és savtartalma révén pedig
felgyorsítja a bélműködést is. Magas a C-vitamin-, mangán- és
magnéziumtartalma, ezért az egyik legjobb zsírégető gyümölcs. Fokozza a
sejtanyagcserét és vízhajtó hatása van.
Őszibarack
Ez a lédús gyümölcs megkönnyíti vesék tisztító folyamatait, így
hamarabb eltávolíthatóak a testedből a salakanyagok. Rosttartalma miatt a
belek működését is pozitívan befolyásolja. A benne található
karotinoidok és xantofilok védik a sejteket, rostjai serkentik a
bélműködést és javítják a vízháztartást.
Szilva
A fanyar ízű gyümölcs magas rosttartalma miatt megmozgatja a beleket,
magnéziumtartalma pedig segít megakadályozni a felesleges zsírok
lerakódását szervezetedben. "Mellesleg" az aszalt szilva a leghatásosabb
rákellenes gyümölcs.
Körte
A körte nagy mennyiségben tartalmaz bórt, amely karcsúsító hatással
bír, de egyéb anyagai is serkentik az emésztést és vízhajtó hatásúak.
Alma
Az alma nagy mennyiségben tartalmaz pektint, mely sokáig fenntartja
szervezetedben a jóllakottság érzetét, így megkönnyíti a fogyókúrát.
Kordában tartja a hízásért felelős hormon, az inzulin termelődését. Napi
két alma elfogyasztásával erősíthetjük immunrendszerünket, valamint
C-vitamint, káliumot és magnéziumot vehetünk magunkhoz általa, melyek
szintén elősegítik a zsírégetést.
Citrom
Magas C-vitamin-tartalma miatt serkenti az anyagcsere-működést,
gyümölcssav-tartalma javítja az emésztést, fogyasztásával emellett a
koleszterinszintet is csökkenthetjük. A citrom mindemellett hatásos
vízhajtó, így a kellemetlen puffadástól és a végtagduzzadástól is
megszabadulhatunk.
Dinnye
A dinnye magas víztartalma miatt hatékonyan elősegíti a
méregtelenítést. Tartalmaz vasat, kalciumot, fluort, káliumot, ezen
felül többféle B-vitamint és C-vitamint, amelyek mind hozzájárulnak
zsírégető folyamat felgyorsulásához. Javítja a sejtek anyagcseréjét,
regenerálódását, szebbé, feszesebbé teszi a bőrt, erősíti a a csontokat
és a fogakat, fokozza a vérképzést.
Kommentáld!