Mindennapok .

Mindennapok . hírei

AZ ŐSZ REMEKE: KÖRTE EGÉSZSÉG.

8 éve | Szántó Imréné Mária | 2 hozzászólás

Az egészséges étrend egyik közkedvelt szereplője lehet az antioxidánsokban, flavonoidokban és tápanyagokban bővelkedő körte.

Egy átlagos, mintegy 178 grammos körtében 101 kalória, 27 gramm szénhidrát (ezen belül 17 gramm cukor és 6 gramm rost) és 1 gramm protein található. Az viszont, hogy miért javallott a körte gyakori fogyasztása, még ezeken is túlmutat.

Egy közepes méretű körte elfogyasztásával biztosítjuk napi C-vitamin szükségletünk 12 és K-vitamin szükségletünk 10 százalékát, káliumszükségletünk 6 százalékát, valamint kisebb mennyiségeket juttatunk szervezetünkbe kalciumból, vasból, magnéziumból, riboflavinból, folsavból és B-6 vitaminból. Tartalmaznak ezen kívül karotenoidokat, flavonolokat és a vörösebb héjú körték antocianinokat is.

Korábbi tanulmányok arra mutatnak rá, hogy a körték rendszeres fogyasztása

csökkenti az elhízás, a cukorbetegség
és a szívroham esélyét.

A körte jó K-vitaminforrás. Ez a vitamin közismert a véralvadás segítésében. Amikor a test megsérül, a K-vitamin kezdeményezi a gyógyulás folyamatát a vérzés lassításával és leállításával. A legújabb vizsgálatok arra utaltak, hogy a K-vitamin segít megelőzni, illetve kezelni a csontritkulást és a csontsűrűség elvesztését.

Forrás, részben: femcafe.hu

Címkék: olvastam.