Szeretettel köszöntelek a Mindennapok . közösségi oldalán!
http://mindennapjaink.network.hu/ és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb..
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Szántó Imréné Mária
Mindennapok . vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Mindennapok . közösségi oldalán!
http://mindennapjaink.network.hu/ és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb..
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Szántó Imréné Mária
Mindennapok . vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Mindennapok . közösségi oldalán!
http://mindennapjaink.network.hu/ és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb..
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Szántó Imréné Mária
Mindennapok . vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Mindennapok . közösségi oldalán!
http://mindennapjaink.network.hu/ és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb..
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Szántó Imréné Mária
Mindennapok . vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
TIPPEK, HOGY MOTIVÁLT MARADJ A FUTÁSBAN |
A futás az egyik legjobb zsírégető sportág, melynek szeretete könnyen megfertőzi ugyan az embert, ám a motiváció nem mindig állandó. 5 tippel segítünk, hogy hogyan legyél újra motivált!
1. Nevezz be egy versenyre!
Ismerkedj meg a futóversenyek remek hangulatával, és persze sok
más emberrel, akik a futás szerelmesei! Válassz ki egy versenyt, amire
benevezel – ez segít majd abban, hogy rendesen eddz, és lelkesen készülj
a teljesítésre. Tűzz ki reális célokat magad elé, kezdetnek egy 5 vagy
10 kilométeres versenyt vállalj, és inkább a teljesítés, mint valamilyen
idő elérése legyen a célod. Ha sikeresen túl vagy a megmérettetésen,
tűzz ki egy újabb, nagyobb célt magad elé, amelynek elérése újra és újra
motivál majd az edzéseid során.
2. Energetizálj!
A futás előtt és után is biztosítsd a szervezeted számára
szükséges energiát. Edzés előtt fogyassz el egy energiaszeletet, ami
szénhidráttal tölt fel, így kellő üzemanyagod lesz ahhoz, hogy jól
menjen a futás. Az edzés végeztével pedig fogyassz lehetőleg elegendő
folyadékot.. Lepd meg magad új futóruhával!
Mi lehetne jobb motiváló erő, mint egy menő, új futóruha vagy
futócipő? Kedveskedj magadnak egy tuti darabbal, amit aztán máris
fölvehetsz az edzésre. Új lendületet ad, hogy ismét lemenj a pályára, és
megmutasd mindenkinek a szerzeményed – ettől márisjobbanmegymajd a
futás.
4. Szerezz futótársat!
Ha nem egyedül indulsz neki a kilométereknek, máris könnyebben
megy majd a mozgás. Csábítsd futásra a barátaidat, a párodat vagy akár a
kutyusoddal vágj neki az edzésnek. A társaság ösztönzőleg hat, hiszen
felébreszti a versenyszellemet és az elszántságot – és még unatkozni sem
fogsz közben.Válasszatok kényelmes kocogó tempót, amely mellett
beszélgetni is tudtok, így gyorsabban és hangulatosabban telik majd az
idő, na és a zsírégetés is.
5. Hagyd otthon az órád!
Próbálj meg óra nélkül edzeni úgy, hogy csak a testedre figyelsz
sportolás közben. Szabadságot ad, és más dimenziót nyit meg, ha nem
nézegeted folyton az időt. Néhány karóra nélküli edzés alatt
felszabadulhatsz, élvezheted a futás élményét – legközelebb pedig újra
versenyezhetsz magaddal és az idővel is.
|
|
Szántó Imréné Mária 6 napja új képet töltött fel:
Szántó Imréné Mária 6 napja új képet töltött fel:
Szántó Imréné Mária 6 napja új képet töltött fel:
Szántó Imréné Mária 6 napja új blogbejegyzést írt: Dsida Jenő: Pünkösdi várakozás
Szántó Imréné Mária írta 6 napja a(z) VERS fórumtémában:
Pünkösd Piros pünkösd öltözik sugárba, Mosolyogva ...
Szántó Imréné Mária 6 napja új blogbejegyzést írt: Benedek Elek: Pünkösdi harangok
Szántó Imréné Mária 1 hete új blogbejegyzést írt: Meggyesi Éva: TUDNÁL E SZERETNI?
Szántó Imréné Mária 1 hete új blogbejegyzést írt: Rövid ima.
Szántó Imréné Mária írta 1 hete a(z) Imakérés minden rászoruló részére. 2014.09.18 fórumtémában:
Imádság a katasztrófa elhárításáért Uram, én ...
Szántó Imréné Mária írta 1 hete a(z) Imakérés minden rászoruló részére. 2014.09.18 fórumtémában:
Imádság a hírért, hogy egy szerettünk biztonságban van.. ...
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
Szívszorító - megtörtént eset… 47 ezer forintos történet. Olvassátok el. :(
Meghaltam volna, ha nincs 9 diófám.Igaz történet.
Gyümölcstea másképp - illatos melegség. Egészégedre.
Einstein levele- leányához.