Sokan panaszkodnak, hogy képtelenek pozitívnak maradni, mert elég csak meghallgatni a híreket és máris elmegy a kedvük. Pedig ennek ellenére a te felelősséged megőrizni a harmóniát az életedben. Sőt, minden rossz ellenére igenis képes vagy rá.

Az egészség és a harmónia megőrzésére számos módszer létezik,mire kell figyelned ahhoz, hogy megőrizhesd energiaszintedet.

Testi egészség

Az alábbiakra minden nap, illetve heti rendszerességgel szükséges lenne időt fordítanod az egészséged érdekében.Mozogj rendszeresen (torna, tánc, úszás, laza futás stb.). A könnyedén és örömmel végzett mozgás minden szervedre jótékonyan hat, pl. javítja a vérkeringést, segíti az anyagcsere folyamatokat, karbantartja az ízületeket, fokozza a teljesítőképességet, és nem utolsó sorban stresszoldó.

• Végezz naponta többször teljes légzést, figyelj arra hogy az éltető oxigén minden egyes sejtedhez eljusson, és az elhasználódott levegő pedig kiürüljön, mivel a légzés befolyásolja minden részünk működését (a keringést, az agyműködést, az energiaáramlást testen belül, és kívül is).
• Iktass be a napirendedbe megfelelő mennyiségű aktív pihenést.

„Érzelmi és gondolati életedünket legalább olyan fontos karbantartani, mint a testünket folytatja Kati. - Sőt, talán még annál is fontosabb, mert fizikai részeinket gondolataink, és az általuk kiváltott érzéseink vezérlik minden percben. A testünk sejtjei ugyanis felveszik uralkodó érzelmeink és gondolataink rezgéseit, és ennek megfelelően reagálnak, működnek. Ha valami miatt ugyanis okáig fájdalmat érzünk, egy idő után a testünk is megtelik ennek a rezgésével, és fizikai fájdalommal fog reagálni, mivel egy bizonyos mennyiség után a szervezet szabadulni szeretne attól, ami nem jó számára, és ezt megmutatni nekünk, hogy változtathassunk."

Nincs jó rossz nélkül                                 

„Az igaz, hogy nem tudod kivonni magad a napi élettel együtt járó hatások alól, pl. a félelemkeltő hírek, mások negatív viselkedése, panaszáradata, de te döntöd el, hogy mennyit nézel tv-t vagy hallgatsz rádiót, illetve milyen adásokat nézel és hallgatsz, valamint, hogy átveszed-e mástól a rosszkedvét, hagyod- e magad fölidegesíteni, lelombozni, ...stb. Amennyiben így esett, akkor mennyi ideig maradsz ebben az állapotban – magyarázza tovvább Kati. - Ez mind a te felelősséged , és csak te tudod tudod tudatosan úgy alakítani, hogy azok a (pozitív, jó, kellemes, felemelő) gondolatok és érzelmek legyenek túlsúlyban benned, amelyekből erőt meríthetsz, azaz amelyek feltöltenek és kiegyensúlyoznak."

Stresszcsökkentés: mit tehetsz?

• Engedd el minél előbb rossz érzéseidet és a lehúzó gondolatokat (ehhez különféle légző-, meditációs, energetikai, és mentális gyakorlatok széles skálája áll a rendelkezésedre).

• Ha szükséges, bocsáss meg önmagadnak és másoknak ( Bocsáss meg, és élj harmonikusabban!)

• Amit legbelül érzel, a szerint élj, azaz figyelj a belső hangokra, és kövessük őket, mert Valódi Énünk szeretne ezáltal, a legjobb módon kormányozni téged.

Koncentrálj a pozitívra!

A legtöbb gondolatod, érzelmed olyan legyen, amely erősít, és feltölt, ennek érdekében:

• koncentrálj arra, amit szeretsz magadban és másokban,

• azt emlegesd, azt erősítsd, ami jó, és szép, ami működik az életedben,

• azt képzeld el, azt hangoztasd, amit valóban szeretnél, hogy történjen,

• használj pozitív szavakat, megfogalmazásokat,

• méltányolj mindent az életedben, még azt is, ami természetes, mondjunk köszönetet, hálát, áldást, amiért csak lehet (Mondj hálát az életedért - és tedd jobbá! és Mondj áldást-légy boldogabb! )

  • az életed boldogító élményeit, eseményeit minél többször elevenítsd fel, éld át gondolatban újra.